Procijenite svoje zdravlje “Riskometrom moždanog udara”

Povodom Svjetskog dana moždanog udara koji se obilježava 29. listopada, Hrvatsko društvo za prevenciju moždanog udara javnosti će predstaviti aplikaciju “Riskometar moždanog udara”. Građani putem aplikacije mogu procijeniti svoje rizike za moždani udar i dobiti savjete za njegovu prevenciju. 

Moždani udar je u Hrvatskoj, kao u ostatku Europe i svijeta, drugi najčešći uzročnik smrtnosti. Godišnje se u Hrvatskoj od posljedica moždanog udara liječi oko 13.000 osoba, a lani je od njega umrlo 5.180 osoba, što je 10 posto od ukupne brojke umrlih. Od toga je 2.191 umrlih muškaraca (8,6 posto od svih umrlih muškaraca) i 2.989 žena (11,3 posto od svih umrlih žena).

Međutim, rizici od moždanog udara mogu se smanjiti, odnosno čak 90 posto moždanih udara može biti prevenirano uz pomoć redovitih kontrola parametara rizika te promjenom životnih navika koje utječu na to da se ti rizici izbjegnu, objašnjava prof. dr. Hrvoje Hećimović, neurolog iz KBC-a Sestre milosrdnice.

–  Jedan od glavnih rizičnih čimbenika je povišeni krvni tlak, kojeg danas vrlo lako i sami možemo kontrolirati, kod kuće. Treba znati da hipertenzija povećava rizik od moždanog udara za čak 4 do 8 puta, a promjenom načina života i lijekovima, po potrebi, relativno se lako može kontrolirati – rekao je dr. Hećimović.

Drugi značajan faktor rizika povezan je s posljedicama nepravilnog rada štitnjače, uslijed kojeg se može javiti srčana aritmija, odnosno fibrilacija atrija.

Među značajnim faktorima rizika su i povišena razina šećera u krvi, povišen kolesterol, te kod starijih osoba ili ljudi koji dulje vremena miruju u ležećem položaju, problemi s venskom cirkulacijom, odnosno stvaranje tromba, koji se ponekad može prevenirati i stavljanjem elastičnih poveza na potkoljenice.

– Kako rizik od bolesti nije koncentriran na neku određenu dob, iako raste nakon 65. godine, važno je naglasiti da i mladi ljudi trebaju biti svjesni važnosti redovitih pregleda i kontrola. Rekao bih da ljudi već u 20-im godinama moraju početi voditi računa o tome da redovno, barem svakih 5 godina, obave jedan sistematski pregled, na temelju kojeg se mogu utvrditi rizici. Naravno, samo to što ćete ih prepoznati nije dovoljno za smanjenje rizika od moždanog udara. Za to je ključno raditi i na promjeni životnih navika – pojašnjava dr. Hećimović.

– Najvažnija promjena povezana je s potrebom da povećamo oksigenaciju krvnih žila. Zbog toga je važna fizička aktivnost, i to barem pola sata do sat brzog hoda u prirodi tri puta tjedno, uz redovnih 30 minuta kretanja na dan. Mlađe osobe mogu i trčati, no brzo hodanje pokazalo se kao vrlo dobar način oksigenacije – izjavio je dr. Hećimović.

Također, važna je ispravna prehrana i ne preskakivanje obroka te unošenje dovoljne količine tekućine tijekom dana. Za prevenciju moždanog udara preporučuje se i prestanak pušenja (jedan od faktora koji povećava rizik od moždanog) te imati umjeren odnos prema alkoholu, naglašava dr. Hećimović.

 

Izvor: 24 sata

Foto: Pexels.com

Najnovije